اگر بدانید چطور قوی تر و بااعتمادبه نفس تر به نظر برسید، در موقعیت های مختلف زندگی بهتر ظاهر خواهید شد.
حتی اگر ویژگی خاصی را نداشته باشید، با تلاش برای ایجاد آن در خود و تقلید از آدم هایی که آن ویژگی را دارند، احتمال دستیابی به ویژگی مدنظر قوت می گیرد. در این مطلب به معرفی ترفندهای بالابردن اعتماد به نفس در افراد می پردازیم.
به زبان بدنتان دقت کنید
زبان بدن آدم های بی اعتمادبه نفس چگونه است؟ اگر دقت کرده باشید، گاهی سرشان پایین است، شانه هایی افتاده دارند، جمع می نشینند و فضای کمی را به خود اختصاص می دهند و از همه مهم تر، از برقراری تماس چشمی با دیگران اجتناب می کنند. همه این حالت ها هم همراه اضطراب و خجالت هستند.
اگر بدن شما هم چنین زبانی داشته باشد، غیرمستقیم به دیگران نشان می دهید که اعتمادبه نفس اندکی دارید. پس یکی از نخستین اقدامات برای اینکه در نظر خود و دیگران اعتمادبه نفس بیشتری داشته باشید، این است که به زبان بدن خود دقت و آن را اصلاح کنید. در ادامه، چند نکته برای اصلاح زبان بدن را مطرح کرده ایم.
با دیگران با قدرت تعامل کنید
یکی از ترفندهای بالابردن اعتماد به نفس در افراد نحوه تعامل آن ها با دیگران است. چطور باید در تعاملات اجتماعی تان قوی ظاهر شوید؟ خب مثلا وقتی در حال سخنرانی هستید یا با دیگران حرف می زنید، تماس چشمی برقرار کنید و نگاهتان را از آدم ها ندزدید. این کار نشان می دهد که اعتمادبه نفس دارید و به گفت وگو با دیگران علاقه مندید. حرکاتی مانند زل زدن به زمین، کارکردن با تلفن همراه و نگاه کردن به اطراف هنگام گفت وگو، نشان از کمبود اعتمادبه نفس دارند. در ضمن پیام های منفی دیگری را هم منتقل می کنند، مثلا این حس را در آن ها ایجاد می کنند که مضطرب هستید، ادب را رعایت نمی کنید یا راحت نیستید.
پذیرش تعریف وتمجیدها
مدام عذرخواهی نکنید. اگر کسی مرتکب اشتباهی شود، باید از دیگران طلب بخشش کند. عذرخواهی بیهوده و از روی تعارف زیاد باعث می شود که بی اعتمادبه نفس جلوه کنید. اگر از شما تعریف می کنند، آن را بپذیرید و مدام در پِی این نباشید که تعارف کنید و خودتان را کوچک نشان بدهید. مثلا اگر کسی به شما می گوید که دستپخت خوبی دارید، شروع به تعارف نکنید و نگویید: «حتما گرسنه بودین که خوشتون اومده!» در جواب تمجید بگویید سپاس و تمام!
سبک زندگی تان را تغییر بدهید
داشتن سبک زندگی جذاب و سالم هم راهی است که شما را در نظر دیگران بااعتمادبه نفس نشان می دهد. تلاش برای داشتن چنین سبکی از زندگی، شما را در مسیر تقویت روحیه قرار می دهد. به سلامت و ظاهر بدن و صورت تان توجه کنید. خوب بپوشید، خوب غذا بخورید و ورزش کنید. اگر قصد دارید با کسی رابطه عاطفی برقرار کنید یا قصد شرکت در مصاحبه کاری را دارید، ظاهرتان را آراسته کنید. این کار باعث می شود به خودتان مطمئن تر باشید و بیشتر بااعتمادبه نفس به نظر برسید.
برای تقویت اعتمادبه نفس به خودتان تکیه کنید
یادتان باشد که مهم ترین منبع برای تقویت اعتمادبه نفس، خودتان هستید و بس. هیچ کس به اندازه خودتان نمی تواند روحیه تان را تقویت کند. همیشه به خودتان یادآوری کنید که چیزی از دیگران کم ندارید و اگر در بعضی زمینه ها خوب نیستید، با یادگیری، تلاش و تمرین همه چیز روبه راه خواهد شد. در مسیر بهترشدن در زمینه های مختلف زندگی، واقع بین باشید. یعنی برای تحقق آرزوهایتان در مسیری واقع گرایانه و درست به سمت هدف حرکت کنید. اگر درستان خوب نیست، بدیهی است که یک شبه نمی توانید شاگرد اول کلاس شوید. آگاهانه تلاش کنید و با تکیه زدن به خود در مسیر رسیدن به هدفتان حرکت کنید.
افزایش تمرکز را تمرین و مدام به خودتان یادآوری کنید که شما می توانید با تلاش و قدرت خواستن به آرزوهایتان برسید و قوی باشید. این موارد اعتمادبه نفستان را افزایش می دهند و از شما فرد جدید و جذاب تری می سازند.
