داشتن روابط عاشقانه و انتخاب همسر ایده ال برای همه یک چالش است. مهم نیست که زوج ها چقدر در فیس بوک صمیمی به نظر می رسند. مهم نیست که چقدر عکس های محبت آمیز می بینید، هیچ رابطه صمیمی بدون دردسر نیست. و این به دلیل دو واقعی که در تضاد کامل با یکدیگر هستند بر می گردند.
انتخاب همسر ایده ال؛ واقعیت اول:
همه ما نیاز ذاتی به عشق، مراقبت و توجه داریم که وقتی برآورده نشود احساسات اصلی خشم و غم را تحریک می کند. با گذشت زمان، ما می توانیم در برابر این نیازها با روش های مختلف برخورد کنیم. اما این بدان معنا نیست که احساسات اتفاق نمی افتند – بلکه ما فقط آن ها را از تجربه آگاهانه دور کرده ایم.
انتخاب همسر ایده ال؛ واقعیت دوم:
افراد در روابط خود نمی توانند به طور واقع بینانه تمام نیازهای شریک زندگی خود را برآورده کنند.
با توجه به این دو واقعیت، به ناچار مواقعی پیش می آید که احساس می کنیم مورد بی مهری، بی توجهی، صدمه دیدن و عصبانیت هستیم. که این بد نیست، اما خوب هم نیست، فقط هست و وجود دارد!
تحقیقات موسسه گاتمن نشان داد که نحوه برخورد ما با اختلافات، پیش بینی کننده اصلی طول عمر رابطه است. ما می توانیم در مدیریت اختلافات حرفه ای شویم. اما ابتدا باید شریک عاطفی را انتخاب کنیم که برای ایجاد یک رابطه طولانی و رضایت بخش همکار و همراه باشد.
ویژگی های مهم برای انتخاب همسر ایده ال
در زیر پنج ویژگی برای یک شریک زندگی ایده ال وجود دارد. این ویژگی ها به شما کمک می کند تا اطمینان حاصل کنید که شما دو نفر می توانید در زمان های سخت به جلو حرکت کنید. حتی به هم نزدیک تر نیز شوید.
توانایی و ظرفیت همدلی
همدلی توانایی و تمایلی است که خود را در مواقع دشوار جای دیگری قرار دهید و تصور کنید که آن لحظه چه احساسی دارید. بدون داشتن توانایی و ظرفیت همدلی، توقع رفتاری مملو از شفقت، مهربانی و توجه را از همسر خود نداشته باشید.
شوخ طبعی
وقتی روابط تیره می شود، شوخ طبعی می تواند حواستان را از تنش ها دور کند، و لحظات بد را به خوب مبدل کند. برای مثال وقتی همسر شما حال خوبی ندارد و گرفته است، خوب است کمی او را سرگرم کنید. اگر در دوران نامزدی هستید حتما دقت کنید وقتی حال همسرتان خوب نیست چه چیزی می تواند خوشحال اش کند. وقتی هر کدام از شما عصبانی می شوید، به واکنش طرف مقابل خود دقت کنید. ببینید آیا او به عصبانیت شما دامن می زند؟ یا سعی در آرام کردن شما دارد؟ هرگز توقع نداشته باشید که همیشه خانم ها کوتاه بیایند یا همیشه آن ها خوشحال باشند. خیر بسیاری از مواقع این مردان هستند که باید کوتاه بیایند و حق را به همسر خود بدهند.
در آن لحظات به جای این که حالت تدافعی به خود بگیرید یا سکوت کنید. از روشی استفاده کنید که به ندرت زوج ها از آن استفاده می کنند. در اوج عصبانیت با چشمانی که آرامش شما را فریاد می زند و با صدایی کاملا خونسرد به او بگوید “منم، کسی که می خواهی با او دعوا کنی منم، کسی که دوستت دارد.” یا با لحنی سرشار از خنده و چشمانی که خنده شما را نشان می دهد به او بگویید “می خواهی با من دعوا کنی؟”
انتخاب همسر ایده ال؛ یاددآوری دوست داشتن
این گونه شما به یک دعوایی که قرار بود هر دوی شما را برای روزها ناراحت کند، پایان داده اید. و نه تنها از دعوا جلوگیری کرده اید بلکه در چنین شرایطی به او فهمانده اید چه کسی مقابل اش قرار دارد.
به یاد داشته باشید شوخ طبعی سبب می شود طرف مقابل از خشم خود آگاه شود و آن را کنترل کند. آن وقت که از عصبانیت خود آگاه می شود، می تواند بفهمد چه چیزی او را آزار داده و مستقیما با شما در مورد آن صحبت خواهد کرد. در حالی که اگر “دعوت” به خنده شما در صحبت نباشد، نمی تواند بر خود مسلط شود. هرچند شوخ طبعی همیشه رویکرد درستی نیست. اما اگر به درستی استفاده کنید نتیجه فوق العاده ای دارد. اما این که به او یادآوری کنید دوست اش دارید، آب روی آتش است. همیشه و هر زمانی نتیجه خوبی دارد.
تمایل به صحبت کردن
دو نفر که همدیگر را دوست دارند و انگیزه دارند با هم بمانند، قدرت حل همه درگیری ها و اختلافات را دارند. با این حال، حل اختلافات به زمان، صبر و ارتباطات ماهرانه نیاز دارد. هر دو طرف باید به فکر و نظر مشترکی برسند تا بتوانند اختلافات را حل کنند.
حل اختلافات زمان می برد زیرا تا زمانی که هر دو نفر احساس نکنند فهمیده و درک شده اند، قدم های زیادی برداشته خواهد شد. گفتگو به روشن شدن موضوع، شناخت درست مشکل، درک معنا و اهمیت میزان اختلاف کمک می کند. از طرفی اطمینان از این که هر یک از طرفین موقعیت طرف مقابل را درک می کند، اجازه دادن به بروز احساساتی که موضوع برای هر فرد برمی انگیزد، انتقال همدلی برای یکدیگر و طوفان فکری تا رسیدن به راه حلی است که احساس کنید درست است، زمان زیادی نیاز دارد. وقتی دست به حل یک مشکل بزنید که هر دو نفر احساس بهتری دارند و خبری از خشم و عصبانیت نیست. آن وقت است که به نتیجه بهتری دست پیدا خواهید کرد.
اصول و نحوه عمل کرد احساسات را می داند
در طول نزاع، احساسات یک نمایش اجرا می کنند. عواطف در مغز همه ما به همین صورت عمل می کند. مهم نیست چقدر باهوش یا زیرک باشیم، هیچ کس نمی تواند جلوی بروز احساسات را بگیرد، به خصوص در مواقع درگیری و تهدید. تنها پس از شعله ور شدن احساسات است که در پاسخ به آن واکنش نشان می دهیم. برخی از افراد فورا واکنش نشان می دهند و از تکانه های عصبی خود لذت می برند. به این ترتیب دعوا اوج می گیرد. در حالی که عده ای نیز قبل از این که اقدامی کنند، مکث می کنند تا بیشتر فکر کنند. فکر کردن قبل از حرف زدن یا عمل کردن بهترین کار است. زیرا به ما کنترل بسیار بیشتری بر نتیجه تعاملات مان می دهد.
بدون درک احساسات، شریک زندگی خود، او نیز شما را درک نخواهد کرد. و ممکن است از شما به خاطر احساسات تان انتقاد کند یا واکنش بدی نشان دهد.
احترام گذاشتن به عواطف به این معنا نیست که از احساسات شریک زندگی خود به قیمت گذشتن از احساسات خود مراقبت کنید. زیرا چنین عمل کردی منجر به رنجش شما می شود. احترام گذاشتن به عواطف شریک زندگی تان به این معنا نیست که به خودتان اجازه می دهید مورد سوء استفاده قرار بگیرید. بلکه به این معنی است که وقتی شریک زندگی تان ناراحت است، به او و احساسش اهمیت می دهید و برای کمک کردن به خوب شدن حالش تلاش می کنید.
اهمیت به ایجاد قوانینی برای زندگی
در ابتدای یک رابطه، معمولا همه چیز به آرامی پیش می رود. اما وقتی دوران نامزدی به پایان می رسد، اختلافات شروع می شود. قبل از بروز اختلافات، ایده خوبی این است که در مورد ایجاد مجموعه ای از قوانین اساسی در زندگی خود صحبت کنید. ایجاد چنین قوانینی به شما کمک می کند بهتر ارتباط خود را مدیریت کنید.
هدف این است تا روش های خاصی بیاموزید و بتوانید در هنگام بروز اختلاف به یکدیگر کمک کنید. به عنوان مثال یکی از قوانین شما می تواند این باشد که در مواقع عصبانیت نیز با صدای آرام با هم صحبت کنید. تا این که بخواهید بر سر همدیگر فریاد بزنید.
در تعیین قواعد پایه، ایده این است که اختلاف و دعواهایی که ممکن است پیش بیاید را پیش بینی کنید. و نحوه کنترل آسیب و جلوگیری از آن را تمرین کنید. آن وقت شریک زندگی شما یاد می گیرد که چگونه اوضاع متشنج را برای شما آرام کند. همچنین یاد می گیرید که چگونه اوضاع را برای شریک زندگی خود بدتر نکنید. از آن جایی که هر یک از شما بهتر و بیشتر خود را می شناسید، وقتی احساس بد، غم، عصبانیت و مواردی از این قبیل دارید، به همدیگر یاد بدهید که در آن لحظه چه کاری باید انجام دهد. به تنهایی نیاز دارید؟ پس به او بگویید وقتی غمگین هستید یا عصبانی هستید نیاز به تنهایی دارید! این گونه هم شما آرام می شوید و هم او از این که در خلوط خود راهش نداده اید ناراحت نمی شود. زیرا بعضی عادات سبب بروز سوء تفاهم می شود.
انتخاب همسر ایده ال؛ هرکسی محرک خودش را دارد
در حالی که چرخاندن چشم می تواند یک نفر را به شدت ناراحت کند. اما گاهی همان نگاه هیچ تاثیری بر دیگری ندارد. بنابراین یکی از قوانین اساسی ممکن است این باشد که موقع عصبانیت چشم خود را نچرخانید حرکاتی مانند: سکوت یک باره فرد وسط بحث، تهدید به طلاق، ایجاد حس حسادت در شریک زندگی خود، تحقیر کردن یکدیگر با توهین، یا پرخاشگری فیزیکی، همگی نمونه هایی از اقدامات تهدیدآمیزی هستند که باعث واکنش های مغز می شوند. با چنین رفتارهایی هیچ خیری نخواهد داشت. با توجه به این نکات قوانین اصلی زندگی خود را بنویسید. بنویسید که در چنین حالاتی طرف مقابل شما باید چه کاری انجام دهد. این گونه به رابطه بین همدیگر کمک خواهید کرد.
دقت کنید
پیدا کردن همسر ایده ال با این پنج ویژگی ممکن است آسان نباشد. این جا است که شما باید تا ریسک پذیر باشید. و شجاعت لازم را برای صحبت در مورد این ویژگی ها داشته باشید. به این باور برسید که ارزش طرف مقابل خود را دارید. و لیاقت یک رابطه رضایت بخش در شما وجود دارد. همچنین به این واقعیت پایبند باشید که بسیاری از مردم در جهان، چه زن و چه مرد، خواهان رابطه ای عاشقانه هستند. پنج ویژگی بالا شما را در یافتن شریک عاشقی در یک رابطه عاشقانه راهنمایی می کند.
